手書き原稿を貼り付けています。下に文字起こしをしています。
岡山県倉敷市より分子栄養学・分子整合栄養学について発信。
宇野ハウスだより 004版
こんにちは
新年度がスタートしました。
市役所に子供の転出届の手続きに行くと、待ち時間の長いこと！！
変化の多い時期ですね。心身共にストレスが掛かる時期なので頑張ってくれてる副腎のために3食しっかり食べて、プロテイン、ビタミンB群、ビタミンCをプラスで摂るようにしましょう。
宇野ハウス勉強会のお知らせ
4月19日(月)09:30～11:30
テーマ「体調をアップさせ、やる気を手に入れよう」
内野英香先生
参加費：500円
会場：宇野ハウス
岡山講演会のお知らせ
5月19日(木)13:00～15:00
テーマ「ストレス社会が生み出すミネラル欠乏症」
鶴純明先生
参加費：1000円
会場：メルパルク岡山3F「錦」
当日受付可能です
プチ情報
食物繊維には「水溶性」と「不溶性」があります。果物、野菜、こんぶ、わかめ、生のこんにゃく芋など、水に溶けるとドロドロになるのが「水溶性食物繊維」、これは、ごはん、パン、麺などの糖質の消化、吸収を抑制、血糖値の急上昇を防ぎ、コレステロールなどを排出する働きがあると言われています。また、善玉菌を増やす効果もあるそうです。
「不溶性食物繊維」は、いわゆる、よく噛まなければならない繊維質な食べ物が多いです。満腹感が得られやすいですが、食べ過ぎると便がコロコロになる場合が有るので、一緒に水分をたっぷり摂りましょう。
春は、脂肪を脱ぐ？のに適しています。脱ぎたい方、ご連絡ください。
おわりに
娘が使い残した、青春18きっぷで鶴山公園に行ってきました。
お天気に恵まれ、美しい桜を見ることができました。
掲載内容は、あくまで作者の経験による表現です。
判断は医師にご相談下さい。
宇野 恵美(KYBクラブ ディレクター)
2016年04月07日
