分子栄養学 倉敷 岡山 お便り015版

こんにちは。10月に入りました。
すっきりしないお天気が続きますが、体調はいかがでしょうか？
栄養・運動・睡眠・休養、どれも大切です。上手くバランスがとれてると心身が安定するようです。気をつけていきましょう。
先日の勉強会で「ストレスは栄養バランスを崩す」ことを学びました。ストレス時に特に補給したい栄養素は「タンパク質」「ビタミンB群」「ビタミンC」「ビタミンE」、カルシウム、マグネシウム、ビタミンAも‼　栄養状態が良いとストレスの感じ方が軽いそうです。日頃から栄養状態を整えとくのが大切ですね。
気をつけましょう‼
子供の歯周病の原因の一つに「お口ポカン」があります。母乳で育ったか、ミルクで育ったか、離乳食の食べさせ方はどうだったのか、などもお口ポカンと関係が深いそうです。
身体はこころを入れる器
自分の身体を整えていくと、自然と心にも良い変化を感じることができると思いす。イライラしたりクヨクヨしいている時に、身体に目を向けるのも一つの解決方法かもしれません。